大家有没有这种体验？就是开车跑高速的时候，一开起来，这个人老想睡觉，想着好不容易撑到下一个服务区，我就睡一会吧，结果一进服务区，你睡不着了。

然后接着又继续开着往前跑，结果跑了没有50公里，他又想睡觉。那么这个到底是怎么回事，有什么办法可以解决呢？

高速路况较为单一

首先，这种情况其实很常见，包括我自己也是。

因为如果我们开车跑高速的时候，跟平时在市区开车不一样。

你不信你试一下啊，你在市区同样的开两小时，你发现可能没那么困。但是开高速的话就会很困，因为高速，它这个路况比较单一。

这个时候你操作少了，人的动作也少了，而且，尤其是如果这个高速还比较平直的话，这个人慢慢的松懈下来了，很容易就出现犯困的情况。

但是你一进到服务区之后，这个速度一慢下来，再一看这个服务区，尤其是你去上个厕所，再活动一下。

因为你人动起来了之后，你整个人都活动了，这个时候你立马就精神，就睡不着了，实际上你本身没那么困，只是由于外界的环境给你营造了这么个困的环境。

但是把这环境一打破，你就不困了，所以这是主要原因。

打破相对平静的环境

那么我们在高速上，遇到这种情况应该怎么办。

首先，就要从外部环境去解决这个问题，如果说你前天就睡的很好了，实际你真的没到困的时候，你的外部环境就很重要了。你的音乐不要听得太柔和，然后空调的温度，不要搞的太舒适。

你如果车上坐了人，其他人千万不能都睡觉，如果一车人都睡觉了，很容易就传染给你了，这个时候，你的副驾驶就显得很重要了，坐在那个位置，他是要负责跟你聊天。

这个时候自然而然外部环境打破了，没那么平静了，你就没那么容易睡着了。

有朋友就会说，我要是一个人开车怎么办呢？这也没关系，我也试过一个人开车的情况。

我从长沙一直开回我老家，开了5个多小时，到后半段我困了。

困了我就试着，就像我平时，给大家讲交通注意安全一样，我就在车上一边开。我一边，你看遇见这种路，你们应该怎么开，遇到那种路，应该怎么开。

这个时候，就像类似于我自己平时上课一样，把整个气氛吊起来了，我开到家里我也不觉得困。

通过吃辣的提神

第二，就假如说你真的确实是前一天没休息好，这个有点困了，那么这个时候，你可以通过比如说吃些东西。

千万别吃甜的，甜的越吃越困，一定要吃辣的，越辣越好。

辣的酸的一吃，确实这人瞬间就激灵就精神了。

自己来踩油门控制速度

第三，我们很多朋友，还是喜欢用定速巡航，包括我自己也喜欢用。

尤其是现在我们一些车子驾驶辅助，L2级别的越来越好，自动跟车、自动刹车全给你上了，还有高阶驾驶辅助的。

那么这种情况下，你可以把这个取消，自己来踩刹车，自己来踩油门。

而且不要一直稳着很平稳的，你可以比如说有车你跟车，跟着这个车快点慢点，就通过来调节这个快慢，让自己兴奋起来。一定要打破这种，单一的平衡的驾驶环境，这样的话，你就没那么容易困啊。

除此之外，像口香糖、功能性饮料这些东西有没有用呢？如果你只是初级犯困，这些还是有用的，当然你要是很困了，我跟你啥饮料喝进去都没用。

假如说你确实犯困了，那么建议大家坚持逢三必进的原则，就是你每一次在过到第三个服务区的时候，就要进去休息20分钟到半个小时。

总结

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